பனி காலத்தில் இதை பண்ணுங்க...

குறைந்த அளவுள்ள கொழுப்புச்சத்துடன் கூடிய உணவை சாப்பிட்டால் போதும். அதிகப்படியான கொழுப்பு உணவுகளை நமது உடல் எளிதில் ஜீரணிக்காது.
* அதேபோல், உணவில் அதிக அளவு பால், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சேர்த்துக் கொள்ளவும்.
* குறிப்பிட்ட நேரத்திற்கு ஆரோக்கியமான தூக்கம் அவசியம்.
* தினமும் 500 மில்லி கிராம் வைட்டமின் ‘சி’ சத்துள்ள உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும். இந்த ‘சி’ சத்து, ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை, நெல்லிக்காய் ஆகியவற்றில் அதிகம் உள்ளது.
* காய்கறி சூப், கோழி சூப், மிளகு ரசம் அருந்தலாம்.
* கதகதப்பான ஆடையை அணியலாம்.
* சூரியன் மறைவுக்குப்பின் குளிப்பதைத் தவிர்க்கவும். ஈரத்தலையுடன் வெளியே செல்ல வேண்டாம்.
* தினமும் காலை, மாலை சூடான நீரில் குளிப்பது நல்லது.
* உடல்நலக் குறைவுக்கு டாக்டரை கலக்காமல் நீங்களாகவே மருந்து, மாத்திரை எடுத்துக் கொள்ளவேண்டாம்.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Do you know about kalamkari?

Image
What is kalamkari? Kalamkari  is an ancient style of hand painting done on cotton or silk fabric with a tamarind pen, using natural dyes. The word Kalamkari is derived from a Persian word where ‘ kalam ‘ means pen and ‘ kari ‘ refers to craftsmanship. This art involves 23 tedious steps of dyeing, bleaching, hand painting, block printing, starching, cleaning and more. Motifs drawn in Kalamkari spans from flowers, peacock, paisleys to divine characters of Hindu epics like Mahabharata and Ramayana.  Colors of Kalamkari Kalamkari  art  primarily use  earthy colors like indigo, mustard, rust, black and green. Natural dyes used to paint colors in Kalamkari art is extracted  for natural sources with no use of chemicals and artificial  matter. For instance, craftsmen  extract black  color by blending  jaggery , water and iron fillings which  they essentially use for outlining the sketches. While mustard or yellow is derived by b...
Read more

உங்கள் கை,கால்களில் தேவையற்ற முடி வளருதா? இதை செய்யுங்க

Image
        கடலை மாவு, பயித்தம் பருப்பு மாவு மற்றும் சீயக்காய் பொடி ஆகிய மூன்றையும் சம அளவில் எடுத்துக் கொண்டு, அத்துடன் எலுமிச்சைத் தோல் மற்றும் வேப்பங் கொழுந்து எடுத்து நன்கு அரைத்து கொள்ள வேண்டும்.          பிறகு அதோடு கஸ்தூரி மஞ்சள் தூளை சேர்த்து கலந்து தடவி, ஒரு மணிநேரம் ஊற வைத்து குளிக்க வேண்டும். இவ்வாறு தினமும் செய்தால் முடியானது படிபடியாக குறைந்து, தோலும் மென்மையாகும். மேலும் சருமத்திற்கு நோய் எதிர்ப்புசக்தி அதிகமாகி, எந்த ஒரு தோல் நோயும் வராது.
Read more

What is sensitive skin?

Image
Symptoms of Sensitive Skin Indicators:  Your skin is often red—especially after shaving or cleansing. Some time may have irritation on skin when under sun light. It's like a baby skin not easily suitable any creams and soaps. What to Look for:  Cleansers with dense, creamy foams and soothing ingredients like aloe vera, willow bark, and witch hazel. Balancing pH is also important, as skin can get dry or irritated when its pH is out of whack. If possible, avoid heavily sudsy products. Herbal products are best choice for this skin.
Read more